授乳中におすすめスムージー？ムース？

母乳って血液からできてます。血液を濾過して作っていて毎日献血しているようなものなので、お母さんの体は負担が大きいものです。

 

しっかり血水を補ってあげることで、ぐんと体が楽になります。

 

薬膳では赤は血の色。赤いものは補血に関わると言われています。

赤いくこの実とブルーベリーはどちらも補血作用がある食材。

クコの実は産後の目のショボショボには効果絶大で、毎日ひとつかみくらい食べたい食材です。

 

そして補陰の働きのある豆乳と、気を巡らせてくれる梅シロップでスムージー。

 

のつもりが…

 

出来上がったときに泣いてぐずる息子をあやしておいたら、ふんわり固まってムースになっていました。これはこれでおいしかったです。

 

 

〈分量の目安　二人分〉

クコの実　ひとつかみ

ブルーベリー　ひとつかみ

豆乳　約100ｍＬ

梅シロップ　大さじ1－２

好みで分量は増減してください。

〈作り方〉

全部合わせてミキサーにかけるだけ。

母乳にもいいですが、お肌の潤いも補充してくれるので美肌にもおすすめです。